YOGA NHÀ CHUNG – Giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động >>> Thời “ông bà anh” chứng đau cổ thường xảy ra do chấn thương hoặc lau động nặng nhọc – chẳng hạn như chấn thương do mang vác vật … , shares-4✔️ , likes-3❤️️ , date-2021-06-27 21:00:38🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
Thời “ông bà anh” chứng đau cổ thường xảy ra do chấn thương hoặc lau động nặng nhọc – chẳng hạn như chấn thương do mang vác vật nặng, vác lúa, gánh nước hoặc bị va chạm do tai nạn – Nhưng đến “thời của anh – thời nay”, nguyên nhân phổ biến nhất là căng thẳng trên cơ vai và dây chằng bắt nguồn từ thói quen tư thế sai, thường liên quan đến lối sống máy tính, căng thẳng, ít vận động của chúng ta.

Một trong những vấn đề về tư thế phổ biến nhất là tư thế đầu về phía trước, một mối quan hệ lệch lạc giữa đầu và vai, trong đó đầu nhô ra trước vai. Điều này làm cho các cơ ở cổ, vai, lưng trên và ngực thay đổi chiều dài và hiệu quả khi chúng phải vật lộn để đối trọng với trọng lượng của đầu nặng trước lực kéo của trọng lực.

Thông thường, các cơ gây đau khi ở tư thế đầu về phía trước là các cơ sau của cổ làm việc quá sức. Chúng bao gồm các cơ chẩm ở đáy hộp sọ; cơ dựng cột sống cổ và cơ thang trên, kéo dài xuống từ đáy hộp sọ và đốt sống cổ dùng để di chuyển xương bả vai.

Tư thế đầu hướng về phía trước có thể có một số tác động xấu trên toàn cơ thể. Việc rút ngắn các cơ ở phía trước ngực gây áp lực lên dây thần kinh và mạch máu ở cánh tay, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay. Sự nâng lên và di chuyển về phía trước của xương bả vai, kết hợp với sự suy yếu của cơ ức đòn chũm, có thể làm tổn thương khớp vai, dẫn đến đau và viêm. Tư thế đầu hướng về phía trước cũng có thể ảnh hưởng đến phần lưng dưới của bạn, vì đường cong ở cột sống thắt lưng của bạn có thể thay đổi để bù lại sự thay đổi của cột sống cổ. Ngoài ra, việc “chùng xuống” liên tục sẽ chèn ép phổi và các cơ quan nội tạng, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tư thế này có thể cản trở việc thở, tuần hoàn và tiêu hóa thích hợp.

《Link đăng ký: WORKSHOP YOGA TRỊ LIỆU ĐAU VAI CỔ GÁY》 zalo.me/g/owmkch768

Để xác định xem bạn có tư thế đầu về phía trước hay không, hãy thử tự kiểm tra đơn giản: đứng tựa lưng và gót chân dựa vào tường; nếu phần sau đầu của bạn không dễ dàng chạm vào tường, bạn có thể bị lệch và tăng nguy cơ bị đau cổ.

Để cải thiện tình trang đau cổ và vai gáy điều cần thiết là xác định chính xác nguyên nhân, tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ hoặc những chuyên gia trị liệu. Quan trọng nhất là xây dựng nhận thức về tư thế và áp dụng các kinh nghiệm thực hành yoga của bạn vào cuộc sống hàng ngày.

Bài viết tham khảo nội dung của tác giả Carol Krucoff và có chỉnh sửa.

Hãy tham gia WORKSHOP YOGA TRỊ LIỆU CÁC VẤN ĐỀ CỘT SỐNG để hiểu hơn về phương pháp trị liệu vấn đề vai cổ gáy nhé! Link đăng ký: zalo.me/g/owmkch768
————————————-
CLB HUẤN LUYỆN YOGA NHÀ CHUNG
☎️ Hotline: 0934.36.37.96
📩Fanpage: YOGA NHÀ CHUNG
📀Youtube: Yoga Nhà Chung
🏘Group: CỘNG ĐỒNG YOGA NHÀ CHUNG
#yoganhachung #nhachungyogatherapy #ync #yncacademy #junyoga #junpham #yogatrilieu #yoganangcao #Thien #dieutricotsong #canbangcotsong #yoga #yogaonline #yogatainha

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

Code Embed: No embed code was found for TOP1VIETNAM-117288329681090